Pourquoi tombez-vous malades lors de vos vacances ?

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Why do you get unwell on holiday?

Beaucoup de gens deviennent malades pendant les vacances. On l’attribue souvent au changement climatique, à la différence de nourriture, à la déshydratation ou tout simplement à une consommation excessive, mais ce n’est pas toujours le cas. Avez-vous entendu parler de la « Maladie des loisirs » ou encore du « Syndrome du Paradis » ?

Pendant les vacances, nous nous reposons, ce qui affaiblit notre système immunitaire et, par conséquent, nous sommes plus susceptibles d’attraper un virus ou une infection. Ceci n’est pas limité aux congés à proprement parler, et peut se produire pendant un week-end ou n’importe quel temps libre.

Pourquoi le travail est-il l’ennemi de la maladie ?

L’adrénaline est libérée lorsque vous êtes dans une situation dangereuse ou lorsque vous pratiquez une activité physique et que vous êtes soumis à un stress psychologique. Des niveaux de stress élevés sont souvent présents pendant vos heures de travail et, par conséquent, le niveau d’adrénaline dans le sang est augmenté. Lorsque l’adrénaline est libérée dans le sang, l’activité du système cardiovasculaire augmente, ce qui fait monter la tension artérielle et le pouls. Cela augmente votre flux sanguin et les organes (comme le cœur et le cerveau) reçoivent un niveau plus élevé d’oxygène. Le corps s’adapte à ces conditions de vie et vous pouvez constater un apport continu d’énergie qui vous aide à supporter le stress du travail. De plus, la libération continue d’adrénaline crée une résistance aux maladies. Malheureusement, toute cette belle mécanique s’arrête au moment de partir en vacances ou de vous relaxer pour un week-end de détente !

Comment éviter la « Maladie des loisirs » ?

Voici quelques conseils pour vous aider à rester en forme et en bonne santé pendant les vacances et les fins de semaine. Essayez d’intégrer ce qui suit dans votre vie de tous les jours pour éviter la « Maladie des loisirs » :

  • Répartissez de courtes pauses régulières durant votre journée de travail.
  • Quittez votre travail et participez à des activités amusantes et à des passe-temps.
  • Ne vérifiez pas vos emails et ne répondez pas aux appels de vos collègues de travail en dehors de vos heures de travail.
  • Faites régulièrement de l’exercice ou des activités sportives.
  • Évitez de travailler des heures supplémentaires avant vos vacances.
  • Ne remplissez pas tout votre temps libre avec beaucoup d’activités…… apprenez à vous détendre !
  • Pratiquez des techniques de « pleine conscience » et de relaxation.

Pour plus d’informations ou pour demander à un représentant d’Ergo Squad d’évaluer votre espace de travail afin d’aider votre entreprise à exploiter son potentiel, veuillez nous contacter en utilisant le formulaire ci-dessous.

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