9 conseils pour travailler avec des appareils mobiles

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De nos jours, il est presque impossible de travailler sans ordinateur. Grâce à l’utilisation d’appareils mobiles tels que les tablettes, les smartphones et les montres connectées, il est désormais possible de travailler partout et à tout moment. Mais quel est l’effet de cette évolution sur la santé et le bien-être des employés ?

Le monde numérique du travail

Les progrès du travail numérique (ainsi que de nombreuses innovations telles que la robotique et l’intelligence artificielle), poussent les entreprises à se restructurer et à évoluer afin de rester compétitives. L’organisation de l’espace de travail change également fréquemment, de nombreux employés choisissant de travailler à distance. Il s’agit d’un cadre de travail flexible dans lequel un collaborateur travaille la plupart du temps (ou tout le temps) depuis un lieu géographique différent du bureau principal. Ce type de cadre de travail est évidemment de plus en plus courant.  Le travail à distance peut aider les organisations à recruter de nouveaux collaborateurs ayant des compétences difficiles à trouver, ou à retenir les employés actuels qui se déplacent en raison de circonstances personnelles.

Le principe général est que les mêmes règles que celles qui s’appliquent sur un lieu de travail “normal” doivent également s’appliquer dans un cadre domestique, et l’employeur est tenu d’agir conformément à ces règles.  Cela signifie que, quel que soit l’endroit où vous travaillez, la loi sur la santé et la sécurité au travail doit être respectée.

Les risques d’ergonomie sur la santé dans un cadre de travail mobile

Posture

Les tablettes, les smartphones et les ordinateurs portables ont tendance à être placés beaucoup plus bas qu’un moniteur standard, ce qui entraîne une mauvaise posture et exerce une plus grande pression sur la tête et le cou.

Fatigue oculaire

Les plaintes concernant la fatigue oculaire sont également plus fréquentes car les textes sur les smartphones sont beaucoup plus petits et demandent donc plus d’efforts pour être lus.

Tensions au niveau du poignet

Les mains et les bras sont également soumis à une plus grande tension lorsqu’il s’agit de taper du texte et de tenir un appareil, car les poignets sont souvent pliés et tournés vers l’extérieur.

Inconfort

De plus, les conditions d’éclairage ne sont que rarement conformes aux dispositions légales. Ainsi, travailler dans un bureau à domicile avec un éclairage insuffisant ou avec des équipements éblouis par la lumière du soleil peut vous amener à adopter une posture inconfortable pour voir votre travail avec précision ou pour masquer les reflets de la lumière.

Lorsque vous travaillez à distance, les règles classiques en matière d’ergonomie doivent être prises en compte. Cela inclut la position assise, la température du lieu ou encore l’emplacement de l’écran.  En outre, vous ne devez utiliser une tablette que pendant de courtes périodes et prendre des pauses régulières.

Conseils utiles pour travailler avec des appareils mobiles
  1. Utilisation de courte durée uniquement

  2. Utilisez des appareils à faible réflexion lumineuse (pour éviter l’éblouissement)

  3. Soulagez la tension exercée sur les bras et le dos : par exemple, en utilisant des supports et des accoudoirs

  4. Si la tablette doit être utilisée pendant de longues périodes, utilisez-la de préférence avec une souris et un clavier

  5. Prenez des pauses régulières

  6. Utilisez des vues mobiles pour obtenir un affichage optimal

  7. Utilisez des appareils légers

  8. La distance idéale entre l’écran et les yeux est de 500 mm au minimum et il est recommandé d’utiliser une distance de 700 mm

Si vous avez besoin de plus amples informations sur ce sujet, n’hésitez pas à nous contacter ou consulter notre site web Ergo Squad

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