¿Por qué te encuentras mal en vacaciones?

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Why do you get unwell on holiday?

Muchas personas se enferman durante las vacaciones. Con frecuencia, atribuimos esto al cambio de clima, a que la comida es diferente, a la deshidratación o simplemente a los excesos, pero no siempre es este el caso. ¿Oyó hablar del “Síndrome de la hamaca” o de la “Depresión del paraíso”?

Durante las vacaciones, uno descansa, esto disminuye la función del sistema inmunitario y, en consecuencia, aumenta su susceptibilidad a contraer virus e infecciones. Esto no se limita a las vacaciones y puede producirse durante un fin de semana o cualquier tiempo libre.

¿Por qué la semana laboral combate las enfermedades?

En situaciones peligrosas o al realizar actividades físicas, así como en presencia de tensión nerviosa, se libera adrenalina. Con frecuencia, se perciben niveles altos de estrés durante las horas laborales y, a causa de ello, aumenta el nivel de adrenalina en la sangre. Cuando se libera adrenalina en el torrente sanguíneo, la actividad del aparato cardiovascular aumenta, lo que eleva la presión arterial y el pulso. Esto aumenta el flujo sanguíneo y los órganos (como el corazón y el cerebro) reciben una mayor cantidad de oxígeno. El organismo se adapta a esta condición de vida y uno descubrirá que tiene un suministro constante de energía que ayuda a soportar las tensiones del trabajo. Asimismo, la liberación continua de adrenalina crea resistencia contra las enfermedades, pero esto solo funciona hasta que el sistema antes mencionado falla. Esto sucede cuando uno sale de vacaciones o se relaja durante un fin de semana ocioso.

¿Cómo evito el Síndrome de la hamaca?

A continuación, se presentan algunos consejos para ayudarle a mantenerse sano y en forma durante las vacaciones y los fines de semana. Intente incorporar los siguientes hábitos en su vida cotidiana para evitar el Síndrome de la hamaca:

  • Realice pausas breves y periódicas durante toda su jornada laboral
  • Desconéctese del trabajo y participe en actividades y pasatiempos divertidos
  • No controle su casilla de correo electrónico ni reciba llamadas de colegas de trabajo fuera de su horario laboral
  • Realice ejercicio o actividades deportivas de manera periódica
  • Evite trabajar horas extra antes de sus vacaciones
  • No ocupe todo su tiempo libre con miles de actividades… ¡Aprenda a relajarse!
  • Practique técnicas de conciencia plena y relajación

Para más información o para coordinar la evaluación de su espacio de trabajo por parte de un representante de Ergo Squad a fin de ayudar a su empresa a alcanzar su máximo potencial, póngase en contacto mediante el siguiente formulario.

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