{"id":9643,"date":"2020-05-11T09:33:19","date_gmt":"2020-05-11T08:33:19","guid":{"rendered":"http:\/\/adapt-global.com\/fr-fr\/?p=9643"},"modified":"2020-05-11T09:43:40","modified_gmt":"2020-05-11T08:43:40","slug":"a-quelle-frequence-devriez-vous-prendre-des-pauses-au-travail","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adapt-global.com\/fr-fr\/a-quelle-frequence-devriez-vous-prendre-des-pauses-au-travail\/","title":{"rendered":"\u00c0 quelle fr\u00e9quence devriez-vous prendre des pauses au travail ?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"9643\" class=\"elementor elementor-9643\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-87be789 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"87be789\" data-element_type=\"section\" data-e-type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-de53225\" data-id=\"de53225\" data-element_type=\"column\" data-e-type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9b91a9d elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"9b91a9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Vous oubliez de prendre vos pauses au travail, en raison d\u2019une lourde charge de travail ?<\/p><p>Vos horaires de travail sont trop serr\u00e9s pour que vous puissiez prendre des pauses ?<\/p><p>Si vous travaillez de longues heures sans faire de pause, vous risquez de ne pas \u00eatre aussi productif que vous pourriez l&#8217;\u00eatre. Nous vous proposons d\u2019examiner pourquoi il est bon de prendre r\u00e9guli\u00e8rement des pauses au travail et ce qui peut arriver si vous ne le faites pas.<\/p><p>Beaucoup d&#8217;entre nous ne prennent pas de pauses pendant leur journ\u00e9e de travail parce qu&#8217;ils pensent qu&#8217;ils n&#8217;ont pas le temps. Mais travailler sans pause peut avoir un effet n\u00e9faste et pourrait vous rendre moins efficace, moins productif et entra\u00eener des probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/p><p>Afin de maintenir un bon \u00e9quilibre au travail et donner le meilleur de vous-m\u00eame, il est important que vous preniez r\u00e9guli\u00e8rement des pauses au cours de votre journ\u00e9e. Ces pauses vous permettent d&#8217;arr\u00eater de travailler et de vous ressourcer. Prendre un repas vous aide \u00e9galement \u00e0 refaire le plein d&#8217;\u00e9nergie.<\/p><p><strong>Que se passe-t-il si vous ne faites pas de pause ?<\/strong><\/p><p>Une pause pendant le travail a un effet b\u00e9n\u00e9fique sur vos performances, votre concentration et votre sant\u00e9. Elle est \u00e9galement source de motivation et de satisfaction au travail.<\/p><p>Le fait de rester assis pendant de longues p\u00e9riodes peut entra\u00eener les probl\u00e8mes suivants :<\/p><p><strong>Position<\/strong><\/p><p>Vous \u00eates peut-\u00eatre pench\u00e9 sur votre ordinateur, ce qui peut provoquer des tensions dans votre cou et vos \u00e9paules et contracter vos syst\u00e8mes respiratoire et digestif.<\/p><p><strong>Probl\u00e8mes de circulation<\/strong><\/p><p>Rester assis trop longtemps peut \u00e9galement entra\u00eener des probl\u00e8mes de circulation dans les jambes.<\/p><p><strong>Stress<\/strong><\/p><p>Si vous subissez une lourde charge de travail avec de nombreuses t\u00e2ches \u00e0 accomplir, cela peut conduire au stress, qui \u00e0 son tour peut provoquer de l&#8217;hypertension et des probl\u00e8mes d&#8217;estomac.<\/p><p><strong>S\u00e9curit\u00e9<\/strong><\/p><p>Ne pas faire de pause peut \u00e9galement avoir des cons\u00e9quences sur votre s\u00e9curit\u00e9. La perte de concentration sur une t\u00e2che peut se traduire par des m\u00e9thodes de travail n\u00e9glig\u00e9es et entra\u00eener des accidents.<\/p><p><strong>Comment g\u00e9rer vos pauses<\/strong><\/p><p>Chaque pause que vous faites soulage votre corps et votre esprit. Vous devriez pouvoir d\u00e9cider vous-m\u00eame du moment o\u00f9 vous prenez vos pauses, de sorte que si vous \u00eates au milieu d&#8217;une t\u00e2che, vous puissiez la terminer et vous reposer ensuite. Cela r\u00e9duira \u00e9galement le risque de commettre des erreurs.<\/p><p>Le moment de faire une pause est celui o\u00f9 l&#8217;on commence \u00e0 se sentir fatigu\u00e9 et \u00e0 perdre sa concentration !<\/p><p>1\u00a0 Faites plusieurs petites pauses plut\u00f4t qu&#8217;une longue<\/p><p>2\u00a0 Sortez de votre espace de travail et reposez-vous dans une salle de d\u00e9tente<\/p><p>3\u00a0 Si vous \u00eates assis depuis longtemps, prenez votre pause debout ou en mouvement<\/p><p>4\u00a0 Allez vous promener et parlez \u00e0 vos coll\u00e8gues<\/p><p>5\u00a0 Mettez en place des exercices de relaxation<\/p><p>6\u00a0 \u00c9tablissez des r\u00f4les de partage du travail afin que des pauses puissent \u00eatre prises en cas de besoin<\/p><p>7\u00a0 Les managers doivent servir de mod\u00e8les et faire des pauses<\/p><p>8\u00a0 Soulignez la n\u00e9cessit\u00e9 des pauses aupr\u00e8s de vos collaborateurs<\/p><p>9\u00a0 Si vous travaillez \u00e0 domicile ou en d\u00e9placement, assurez-vous d&#8217;avoir un accord contractuel qui pr\u00e9voit des p\u00e9riodes de repos.<\/p><p><strong>Pauses au travail<\/strong><\/p><p>Vous avez droit \u00e0 une pause ininterrompue de 20 minutes pendant votre journ\u00e9e de travail, si vous travaillez plus de 6 heures par jour. Il peut s&#8217;agir d&#8217;une pause d\u00e9tente ou d&#8217;une pause d\u00e9jeuner.<\/p><p><strong>Repos journalier<\/strong><\/p><p>Vous avez droit \u00e0 11 heures de repos entre les jours ouvrables. Par exemple, si vous terminez votre travail \u00e0 20 heures, vous ne devez pas reprendre le travail avant 7 heures le lendemain.<\/p><p><strong>Repos hebdomadaire<\/strong><\/p><p>Vous avez droit \u00e0 l&#8217;un ou l&#8217;autre :<\/p><ul><li>Une p\u00e9riode ininterrompue de 24 heures sans travail chaque semaine.<\/li><li>Une p\u00e9riode ininterrompue de 48 heures sans travail tous les quinze jours.<\/li><\/ul><p>Pour plus d&#8217;informations ou pour demander \u00e0 un repr\u00e9sentant d&#8217;Ergo Squad d&#8217;\u00e9valuer votre espace de travail afin d&#8217;aider votre entreprise \u00e0 r\u00e9aliser son potentiel, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter en utilisant le formulaire ci-dessous. Et, si vous avez trouv\u00e9 cet article utile, n&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 le partager sur les r\u00e9seaux sociaux !<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous oubliez de prendre vos pauses au travail, en raison d\u2019une lourde charge de travail ? Vos horaires de travail sont trop serr\u00e9s pour que vous puissiez prendre des pauses ? Si vous travaillez de longues heures sans faire de pause, vous risquez de ne pas \u00eatre aussi productif que vous pourriez l&#8217;\u00eatre. 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