{"id":11237,"date":"2021-01-07T10:44:33","date_gmt":"2021-01-07T10:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/adapt-global.com\/fr-fr\/?p=11237"},"modified":"2021-01-22T11:29:23","modified_gmt":"2021-01-22T11:29:23","slug":"les-moyens-simples-de-creer-un-espace-de-travail-ergonomique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adapt-global.com\/fr-fr\/les-moyens-simples-de-creer-un-espace-de-travail-ergonomique\/","title":{"rendered":"10 astuces pour rendre votre espace de travail plus ergonomique en 2021"},"content":{"rendered":"\t\t
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2020 a \u00e9t\u00e9 une ann\u00e9e qui nous a demand\u00e9 beaucoup d\u2019efforts d\u2019adaptation rapides, et \u00e0 bien des \u00e9gards. L’un des plus grands d\u00e9fis a \u00e9t\u00e9 d’adopter de nouvelles m\u00e9thodes de travail. Ceux qui avaient l’habitude d’aller tous les jours au bureau ont soudainement \u00e9t\u00e9 contraints \u00e0 travailler de chez eux, sans pr\u00e9avis ni pr\u00e9paration pr\u00e9alable.<\/p>

Pour de nombreuses personnes, travailler \u00e0 domicile n’est pas id\u00e9al, surtout pour ceux qui n’ont pas la chance d’avoir un espace de travail d\u00e9di\u00e9. Travailler sur une table de cuisine ou depuis un ordinateur portable sur un canap\u00e9 est devenu normal pour nombre d\u2019entre nous. Et parmi les personnes \u00e0 avoir la chance d\u2019utiliser des espaces de travail d\u00e9di\u00e9s, beaucoup n\u2019ont pas encore de chaise ergonomique. Ces pi\u00e8tres conditions, associ\u00e9es \u00e0 des heures de travail plus longues, entra\u00eenent une augmentation des blessures musculo-squelettiques.<\/p>

La bonne nouvelle, c’est que quel que soit l’am\u00e9nagement de votre domicile, il existe des moyens simples d’am\u00e9liorer votre fa\u00e7on de travailler. Joerg Bakschas<\/a><\/span><\/strong>, expert ind\u00e9pendant en am\u00e9nagement d’espaces de travail, membre de plusieurs comit\u00e9s europ\u00e9ens charg\u00e9s d\u2019\u00e9tablir les normes et standards des environnements de travail, conseille ici des moyens simples pour cr\u00e9er des environnements de travail plus agr\u00e9ables :<\/p>

  1. Si vous le pouvez, commencez par adapter votre \u00e9quipement de travail \u00e0 votre corps (chaise, table, moniteur, etc). Souvent, on ne r\u00e9alise m\u00eame pas que notre chaise poss\u00e8de de nombreuses options comme le r\u00e9glage de la hauteur du si\u00e8ge, de la hauteur des accoudoirs, la profondeur de l’assise, et autres. Ceci s’applique \u00e9galement aux plans de travail et aux moniteurs.<\/p><\/li>

  2. Essayez de passer de la position assise \u00e0 la position debout le plus possible quand vous travaillez. Si l’achat d’un bureau assis-debout<\/a><\/span><\/strong> est hors budget, pensez \u00e0 une alternative \u00e9conomique, comme l’\u00e9l\u00e9vateur de bureau<\/a><\/span><\/strong>. Il est important de se mouvoir le plus possible : les \u00eatres humains n’ont pas \u00e9t\u00e9 con\u00e7us pour rester assis devant leur ordinateur toute la journ\u00e9e !<\/p><\/li>

  3. Jetez un \u0153il sous votre bureau. Avez-vous suffisamment d’espace pour vous d\u00e9gourdir les jambes ? Est-ce que des corbeilles, des bo\u00eetes ou autres c\u00e2bles vous en emp\u00eachent ?<\/p><\/li>

  4. Utilisez deux moniteurs pour avoir unemeilleure vue d’ensemble de vos documents. Cela vous aidera \u00e0 travailler plus efficacement.<\/p><\/li>

  5. V\u00e9rifiez votre \u00e9clairage. Avez-vous suffisamment de lumi\u00e8re pour travailler ? \u00cates-vous directement expos\u00e9 \u00e0 lumi\u00e8re du soleil, ou \u00eates-vous assis face \u00e0 une fen\u00eatre ? Trop d’\u00e9blouissement peut causer des maux de t\u00eate et avoir un effet n\u00e9gatif sur la productivit\u00e9.<\/p><\/li>

  6. Respirez-vous suffisamment d’air frais ? A\u00e9rer vous aidera \u00e0 rester alerte et concentr\u00e9.<\/p><\/li>

  7. Prenez-vous des pauses r\u00e9guli\u00e8rement ? On n\u00e9glige souvent de s’arr\u00eater un peu, mais des pauses r\u00e9guli\u00e8res aident \u00e0 maintenir l’attention et la concentration.<\/p><\/li>

  8. Buvez-vous assez d’eau ? L’eau est essentielle au fonctionnement du corps humain. Ne pas boire suffisamment peut avoir des effets n\u00e9gatifs sur notre capacit\u00e9 de concentration. Cela peut \u00e9galement augmenter la somnolence et provoquer des maux de t\u00eate.<\/p><\/li>

  9. Ajustez votre moniteur de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il soit \u00e0 une longueur de bras devant vous, et que l’\u00e9cran \u00e0 une hauteur qui vous permette de d\u00e9placer l\u00e9g\u00e8rement votre regard et votre t\u00eate vers le bas pendant la lecture.<\/p><\/li>

  10. Toutes les 20 minutes, fixez un point \u00e0 au moins 20 m\u00e8tres de vous pendant une minute. C’est bon pour les yeux.<\/p><\/li><\/ol>

    Ces mesures simples contribueront \u00e0 cr\u00e9er un environnement de travail agr\u00e9able et efficace o\u00f9 que vous soyez.<\/p>

    Adapt propose des meubles ergonomiques pour am\u00e9liorer les espaces de travail, des bureaux assis-debout et bras de moniteur et accessoires de rangementdes c\u00e2bles. Cliquez ici<\/a><\/span><\/strong> pour d\u00e9couvrir notre gamme de produits.<\/p>

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    Si vous souhaitez recevoir plus de conseils sur l\u2019am\u00e9nagement de votre bureau \u00e0 domicile ou plus d\u2019informations sur notre mobilier ergonomique,\u00a0n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter<\/a><\/span>. Et si vous avez trouv\u00e9 cet article utile, partagez-le sur vos r\u00e9seaux sociaux\u00a0!<\/p>

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