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Es ampliamente aceptado que sentarse por periodos largos durante el d\u00eda, trae consigo una variedad de riesgos para la salud, entre ellos: obesidad, enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, c\u00e1ncer, padecimientos musculares y articulares. Est\u00e1 demostrado que cuando a los trabajadores se les permite cambiar de posici\u00f3n, entre estar sentado o de pie, a su gusto durante la jornada laboral, son hasta 46% m\u00e1s productivos que los trabajadores que solo permanecen sentados (Garret et Al, 2016). No obstante, se estima que el trabajador promedio pasa hasta 10 horas al d\u00eda sentado, teniendo como resultado niveles de eficiencia y productivid d m\u00e1s bajos y, por lo tanto, menos utilidades.<\/p>\n
Como empleadores vale la pena invertir tiempo en concientizar a los trabajadores sobre los riesgos asociados a permanecer sentado por mucho tiempo, as\u00ed como ofrecerles soluciones para que puedan adoptar formas de trabajar m\u00e1s activas. Los expertos recomiendan trabajar de pie por lo menos dos horas de jornada laboral, siendo lo ideal estar de pie durante la mitad de la jornada. Como regla general, si pasas la mayor parte del d\u00eda sentado, procura estar de pie por lo menos 15 minutos por cada hora.<\/p>\n
La implementaci\u00f3n de las siguientes estrategias en la cultura empresarial, traer\u00e1 consigo beneficios en la productividad y bienestar, as\u00ed como mejores resultados:<\/p>\n
Programar reuniones activas. Generalmente las juntas se llevan a cabo en una sala donde todos permanecen sentados, pero esto no tiene por qu\u00e9 ser as\u00ed. Ir de paseo puede ser una manera efectiva de combinar el intercambio de ideas con actividad f\u00edsica leve y aire fresco.<\/p>\n
Promover\u00a0una\u00a0cultura\u00a0amigable\u00a0con el\u00a0trabajo\u00a0activo.\u00a0Alienta al personal a que\u00a0trabaje\u00a0de pie\u00a0siempre\u00a0que les sea\u00a0posible,\u00a0ya\u00a0sea que se\u00a0encuentren\u00a0frente\u00a0a la\u00a0computadora, al\u00a0tel\u00e9fono\u00a0o en una\u00a0junta.<\/p>\n
Optar por conversaciones cara a cara en lugar de emails. Con demasiada frecuencia, las personas optan por comunicarse v\u00eda correo electr\u00f3nico aun cuando sus colegas se encuentran a escasos metros de distancia. Alienta al personal a que aborden a sus compa\u00f1eros cuando no es necesario comunicarse por correo, esto no solo los motivar\u00e1 a ser m\u00e1s activos, sino que tambi\u00e9n es una buena pr\u00e1ctica para fortalecer las relaciones de trabajo.<\/p>\n
Opta por usar las escaleras. Motiva al personal para que usen las escaleras en lugar del elevador.<\/p>\n
Nuestras estaciones\u00a0sit-stand\u00a0promueven el trabajo activo
\nIntroduce iniciativas de salud.\u00a0Como parte de su propuesta por ayudar a que los empleados est\u00e9n en mejor forma y de producir menos contaminaci\u00f3n, cada vez m\u00e1s organizaciones est\u00e1n introduciendo iniciativas para mantener a su personal activo. Programas como el de transportarse al trabajo en bicicleta y el de\u00a0subsidiar<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Es ampliamente aceptado que sentarse por periodos largos durante el d\u00eda, trae consigo una variedad de riesgos para la salud, entre ellos: obesidad, enfermedades del coraz\u00f3n, diabetes, c\u00e1ncer, padecimientos musculares y articulares. Est\u00e1 demostrado que cuando a los trabajadores se les permite cambiar de posici\u00f3n, entre estar sentado o de pie, a su gusto durante […]<\/p>\n","protected":false},"author":31,"featured_media":3218,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-3217","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ergoblog"],"yoast_head":"\n